Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν άγχος! Είναι μια φυσιολογική άμυνα του μυαλού μας… Ο φόβος είναι το συναίσθημα που ενεργοποιεί την ψυχοσωματική άμυνα του άγχους! Μπορούμε να πούμε επομένως ότι, δεν υπάρχει άγχος, χωρίς να προϋπάρχει κάποιος φόβος, συχνά κρυμμένος από το συνειδητό μας… Αυτό σημαίνει ότι αν μάθουμε να επεξεργαζόμαστε τους φόβους μας, μπορούμε να σταματάμε το άγχος μας… Υπάρχει…
Η ευμάρεια, το να απολαμβάνω όσο περισσότερο καλό φαγητό, να πηγαίνω σε επώνυμα εστιατόρια, δεν σημαίνει αγαπώ τον εαυτό μου… Περίεργο πόσο έχει μπερδευτεί η αγάπη του εαυτού με την καλοπέραση… Σα να λέμε ότι οι Σπαρτιάτες, που σκληραγωγουσαν τον εαυτό τους δεν θα ήταν ποτέ ευτυχισμένοι… Κι όμως αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει..Μαθαίνω να προσπαθώ να ξεχωρίζω τις βασικές…
Μην περιμένεις έως ότου οι συνθήκες είναι ιδανικές για να ξεκινήσεις. Το ξεκίνημα καθιστά τις συνθήκες ιδανικές. Δεν έχει σημασία το πόσο καιρό ταξίδευες σε λάθος κατεύθυνση, πάντα έχεις την επιλογή να αλλάξεις κατεύθυνση. Δεν πνίγεσαι αν πέσεις στο νερό. Πνίγεσαι αν μείνεις εκεί. Μπορεί να πιστεύεις ότι δεν είσαι καλός αρκετά, αλλά θα εκπλήξεις τον εαυτό σου όταν προσπαθήσεις.…
Οι σκέψεις που κάνουμε για τον εαυτό μας επηρεάζουν το συναισθηματικό μυαλό, και έμμεσα το πώς βλέπουμε κάθε μέρα τον εαυτό μας στον καθρέφτη… Το φως περνά από τα μάτια και οι πληροφορίες της εικόνας που βλέπουμε, “αναμιγνύονται” με τις σκέψεις απόψεις που κάνουμε για εμάς… Η εικόνα που βλεπουμε επομένως επηρεάζεται από το τι πιστεύουμε για εμάς, και όχι…
Υπάρχουν φορές που μπορεί να “δραπετεύουμε” από καταστάσεις … Ακόμη και από σχέσεις ή μοτίβα που μπορεί να θεωρούμε ανιαρά… και δύσκολα να αλλάξουν… Σε τέτοιες καταστάσεις, το μυαλό μας δυσκολεύεται να καταλάβει τις αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε εμείς, γιατί θεωρεί συνήθως ως αιτία το άλλο πρόσωπο ή τα γεγονότα που συμβαίνουν τριγύρω μας… Είναι δύσκολο να σκεφτούμε ότι…
Η ευμάρεια, το να απολαμβάνω όσο περισσότερο καλό φαγητό, να πηγαίνω σε επώνυμα εστιατόρια, δεν σημαίνει αγαπώ τον εαυτό μου… Περίεργο πόσο έχει μπερδευτεί η αγάπη του εαυτού με την καλοπέραση… Σα να λέμε ότι οι Σπαρτιάτες, που σκληραγωγουσαν τον εαυτό τους δεν θα ήταν ποτέ ευτυχισμένοι… Κι όμως αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει..Μαθαίνω να προσπαθώ να ξεχωρίζω τις βασικές…
Πραγματική και οριστική θεραπεία του άγχους είναι με τη σκέψη μας να πετύχουμε τον έλεγχο και τη διακοπή του φόβου. Όταν ρώτησαν τον Σωκράτη το λόγο που μάθαινε κιθάρα σε προχωρημένη ηλικία, εκείνος απάντησε… ”καλύτερα να έχεις μάθει πρόσφατα, παρά να μην έχεις μάθει καθόλου”. Η μάθηση γι αυτόν, ήταν μία διαδικασία που δεν έπρεπε να σταματά ποτέ, καθώς αναδεικνύει…
Πρέπει να μάθουμε να ξεχωρίζουμε τον φανταστικό κίνδυνο από τον πραγματικό. Κάποτε ένας σπουδαίος βασιλιάς στη μακρινή ανατολή, φοβόταν για το βασίλειό του τόσο πολύ καιρό που στο τέλος ήταν τόσο θλιμμένος, ώστε απέφευγε και δεν ήθελε να δει κανέναν… Μάταια η βασίλισσα του μιλούσε για έναν γερό σοφό (αυτούς με τις τόσο μακριές άσπρες γενειάδες, που χρησιμεύουν και σαν…
Η αίσθηση μοναξιάς προέρχεται από την αίσθηση αδυναμίας ενός ανθρώπου να επικοινωνήσει για ότι θεωρεί σημαντικό για τον εαυτό του ή επειδή μπορεί να κρατά μέσα του απόψεις για πράγματα που οι άλλοι θεωρούν μη αποδεκτές. – Καρλ Γιουνγκ Τί θυμόμαστε περισσότερο όταν περάσουν τα χρόνια; Τις στιγμές πάθους ή αυτές όπου νιώσαμε οικειότητα, αγάπη; Λέγεται ότι οι χημικές ουσίες…
«Από τότε που ο άνεμος μου εναντιώθηκε, έμαθα να σαλπάρω με όλους τους ανέμους» έλεγε ο Νίτσε.. Το ethnos.gr συνομίλησε με τον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπευτή Νίκο Βακόνδιο για τις ψυχικές πιέσεις που υφιστάμεθα και το πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε σε αυτό το «στριμωγμένο» διάστημα που «Μένουμε Σπίτι». https://www.ethnos.gr/open-life/94934_psyhiki-ygeia-10-tropoi-kai-symboyles-gia-na-antexoyme-menoymespiti
